Agua Aromatizada: Beneficios e dicas

Heeeeeeeeeeeeeey Guys, voltando novamente a ativa do blog (sim a faculdade está uma loucura) 

 E hoje, como de costume em toda segunda-feira, vamos falar sobre saúde! Mais especificadamente sobre a agua aromatizante. 

 Bem, para você que desconhece a agua aromatizada, nada mais é que uma combinação de agua com ingredientes naturais variados, dentre eles podemos citar frutas, legumes, especiarias, sementes... Uma boa alternativa para substituir refrigerantes e sucos aromatizado artificialmente. 

Além de ajudar na hidratação do corpo, dependendo da composição, traz diversos benefícios para a saúde, como: reforço do sistema imunológico, termogênico, ação diurética, eliminação de toxinas... entre outros. 

 

 A água aromatizada pode ser feita de várias maneiras. Geralmente usa-se uma combinação de ervas e especiarias como canela, alecrim e gengibre, além de frutas e vegetais, como rodelas de limão, laranja e até pepino. É só deixar a criatividade rolar!

 Dica: uma boa dica para aromatizar a água é usar pimenta rosa com hortelã ou manjericão e nozes. Pepino com hortelã e limão também é uma excelente escolha para deixar a receita ainda mais saborosa. E, sempre que possível, dê preferência às águas aromatizadas naturais, feitas em casa, ao invés das industrializadas, que podem conter conservantes e outras substâncias

ps: Se você quiser uma água aromatizada mais saudável, descarte o açúcar. Consuma 3 horas depois de feita. 

Erros Comuns De Quem Está Na Dieta

Heeeeeeeeeeeeeeeey Guys!! 

Segunda é o dia internacional de iniciar dieta num é mesmo? kkk Vamos começar falando os erros comuns que coloca sua dieta por agua abaixo... 

    1.O primeiro erro e o mais comum é achar que queijo branco é excelente para controlar o peso e substituir o queijo amarelo.

Exemplo: Uma fatia de queijo minas tem aproximadamente 66 calorias, enquanto o mussarela tem 46 calorias. Além disso, não é necessariamente mais saudável, já que, como os outros queijos, é rico em gorduras saturadas, que podem aumentar o colesterol e comprometer a saúde do coração. Se preferir o queijo branco, escolha a versão light. 

2. Outro erro bastante comum é reduzir o consumo de carboidrato apenas á noite

Muitas pessoas pensam que comer alimentos ricos em carboidratos, como pão, arroz e batata, após às 18h é proibido. Realmente o metabolismo no período da noite apresenta menor atividade, mas o corpo continua funcionando até quando você dorme. Portanto, não há diferença se você consumir carboidrato de dia ou de noite, desde que ele esteja em quantidade adequada.

3. Jacar no final da semana por achar que o esforço da semana é o suficiente para atingir seu objetivo.

Em um ano, os dias que compreendem os finais de semana somam 104. Se, em cada um desses dias, você incluir 100 calorias a mais da recomendação diária, no fim de um ano pode ter engordado 1,5 kg. Se o excesso for 1000 calorias, o prejuízo pode ser de 15kg. Agora que já sabe, não exagere tanto! 

4. Achar que tudo que tem que comprar tudo Light

Ser light não significa não ter calorias, açúcares ou gorduras. Significa ter calorias reduzidas pela diminuição de algum nutriente. Esses produtos ajudam a ficar dentro do limite calórico diário, mas não são sinônimos de sucesso garantido e precisam ser consumidos moderadamente.

5. Não se exercitar

Por incrivel que pareça ainda tem pessoas que fazem apenas a dieta sem a pratica de nenhum exercicio fisico, não adianta, quem quer perder peso, tem que se mexer. 

Espero que tenha gostado, não esqueça de comentar o que achou

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XOXO, Irene M. 

Inspire-se: Estante de livros

Heeeeeeeeeeeeeeeey Guys, como estão?

Hoje vamos dar uma olhada em alguns modelos de estantes para você reformar seu quarto ou aproveitar aquele cantinho que está abandonado e que gostaria de dar um "UP" nele, e é por isso que selecionei algumas inspirações de Estante de Livros que preenche bastante esses "vazios" e dá uma impressão de organização e facilita o acesso aos seus livros... Confira e comente abaixo, qual você gostou mais, não esqueça de dar seu feedback. 

É isso, espero que tenha gostado

XOXO, Irene M. 

Golden Makeup

HEEEEEEEEEEEEEY Guys, Como vocês estão???

Bem, hoje é terça-feira, dia de falar sobre beleza e nada mais justo que falar sobre maquiagem... Analisando alguns editoriais de moda e beleza, percebi a forte presença da nova tendencia a "Golden Makeup" que consiste em maquiagens com tons dourados que além de linda, combina com diversos tons de pele (principalmente a pele morena e negra). A cor não está sendo utilizada apenas nos olhos, mas também na boca e pele.

Algumas fotos mais "normais" para se inspirar e utilizar naquele evento social que você almeja 

XOXO

Irene M.

Famosa da vez: Gigi Hadid

HEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEY Guys, como vocês estão?? 

No post de hoje vamos falar sobre a Gigi Hadid que é uma modelo norte-americana de origem palestina, mais conhecida por seu papel em The Real Housewives of Beverly Hills. Mas antes de virar modelo de sucesso, Gigi apareceu em varios videos clips do Cody Simpson, mas desde o ano passado depois de virar uma das meninas do Squad da Taylor Swift, todo mundo que ela em seus videos!!! 

O Clip mais recente que a Gigi apareceu foi do Zayn Malik onde protagoniza cenas BEM sensuais ao lado do ex-integrante da banda One Direction no vídeo de seu primeiro single solo. 

Você lembra de ter visto ela em outros clips? Não? Então vamos refrescar sua memoria, como foi falado ela também apareceu em alguns videos do Cody, em 2014 apareceu em Surfboard

No ano seguinte... Gigi também deu as caras em Flower...

Além do Cody, ela também apareceu em outros videos como Simplethings 

Divou no clip Bad Blood  da Taylor

Já que citamos a Taylor, Gigi também fez parte do clip How Deep Is Your Love, do Calvin Harris, namorado da Tay.

And, não acabou por ai, Gigi ainda dirigiu um clip para o Joe Jonas, Ela assinou ao lado de Black Coffee a direção de Cake By The Ocean, do DNCE, novo projeto de Joe.

Comente o que você achou dela e se quer saber mais noticias sobre nossa amada Gigi

Espero que tenha gostado... 

XOXO

Irene M.

Inspiração: Almofadas Divertidas

HEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEY Guys, mais um post de inspiração e a bola da vez está sendo usar, na decoração, almofadas coloridas e divertidas na qual você pode brincar com o ambiente.
Fica a dica para vocês com ideias de almofadas com formato, cores e detalhes diferentes que vão mudar completamente o ambiente.

Espero que tenha gostado, comente aqui abaixo o que achou, compartilhe em suas redes sociais (quem sabe não acaba ganhando uma de presente) 

XOXO

Irene M.

Chá Desintoxicante

HEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEY Guys, como estão? Depois de muito tempo sem aparecer para vocês por motivos de doenças... Queria informar que estou de volta e hoje vamos falar sobre Chá

Buscando uma vida saudável, conheci uma receita de chá desintoxicante que com base 
em opiniões de nutricionistas, este chá promete desintoxicar seu organismo, ou seja, retirar substancias toxicas que estão no seu corpo devido ao uso de medicamentos ou consumo de alimentos industrializados e/ou não saudável. Essa desintoxicação fará teoricamente que seu corpo funcione melhor por ele estar mais "limpo" (Bom para aqueles dias que jacamos na dieta ou vamos começar uma).

A proposta é fazer a infusão com 3 ervas e tomar 1 litro por dia, durante 3 dias. É sugerido três ervas especificas:
Salsaparrilha: diurética e depurativa, ajuda a eliminar os metais pesados;
Dente-de-leão: diurética e melhora o funcionamento do intestino;

Capim-limão: facilita a digestão e reduz a retenção de líquidos.

OBS.: Tomar um litro de chá durante o dia todo. Deve-se fazer diariamente a infusão de chá, não pode deixar de um dia para o outro. Não pode adoçar o chá de nenhuma forma (mel, adoçante, açúcar refinado, açúcar mascavo, etc), mas pode adicionar algumas gotas de limão para facilitar a ingestão.

O melhor é manter armazenado sob refrigeração para ajudar na conservação além de deixar o sabor melhor para ser consumido mas, caso não dê, pode sim ficar sem refrigeração. Se preferir, ou mesmo se não encontrar alguma das ervas acima, pode substituir um dos itens acima por um pedaço de 5cm por 5cm de gengibre ou 1 canela em pau ou 2 ramos de hortelã in natura ou 1 colher de sopa de hortelã seco. Só que não use mais que três ingredientes no mesmo chá pois assim, não se consegue obter todos os benefícios do chá! 

A regra geral para fazer chá é a seguinte: sempre que utilizar casca ou pedaços mais consistentes para fazer o chá, colocar a água e essa junto para ferver e, quando começar a ferver, abafar, desligar o fogo e deixa por 10 a 15 minutos (caso da canela em pau e do gengibre). Depois, só coar e beber. Se for partes mais sensíveis como folhas e flores, primeiro coloque a água para ferver e, quando começar a ferver, colocar a quantidade certa de erva, abafar e desligar e deixar por 10 a 15 minutos, coar e beber.

XOXO

 Irene M.