É notavel essa onda "fitness" que ta rolando nesse ano de 2015, o verão ta chegando e as ferias começando nada como relembrar hábitos saudáveis que fazem toda diferença na sua saúde e que seu corpo agradece.
Beba água: Além de uma alimentação saudável, nesse calor, nosso corpo pede água, então esteja sempre com uma garrafinha na bolsa para se manter hidratada, além do mais água mantem o bom funcionamento do organismo retirando aquela sensação de que você está volumosa. E caso você seja como eu, esquece de beber água, hoje em dia, tanto na play store como na apple store tem aplicativos que te lembram de beber água e você acaba tendo ideia no final do dia quanto consumiu. Recomenda-se a ingestão de no minimo 1 litro e meio.
Use protetor solar: Devem estar cansadas de ouvir, mas nunca é demais. Graças ao aquecimento global, o sol está intenso, então não esqueça de proteger sua pele, engana-se quem pensa que só deve usar protetor nos dias ensolarado, o uso deve tornar parte da sua rotina. Fique atenta, muitos individuos acabam usando pouco protetor solar para não ficar com aspecto branco ou pele oleosa, mas existem diversos no mercado que tem toque seco, lembrem-se de usar o FPS certo e sempre reaplicar. Não substitua o protetor solar por produtos de maquiagem que contem Fator de proteção, o ideal mesmo é usar os dois.
Então é isso guys, se tiverem alguma duvida pode deixar no comentário abaixo
Espero que tenham gostado, XOXO, Mari :D
