Exercite-se: Yoga

Heeeey Guys, como vocês estão?

É notável essa onda fitness que temos presenciado ultimamente, quem não gosta de cuidar da sua saúde e melhorar a qualidade de vida?   Vamos conhecer um pouco sobre a Yoga...

A palavra Yoga surgiu a partir da língua sânscrito e significa unir, integrar. Surgiu inicialmente na Índia e atualmente existem vários métodos, o mais comum consiste em realizar um treinamento físico, mental e emocional.

A Yoga pode te ajudar a: 

• Ajuda a conquistar e manter uma boa saúde 
• Alivia doenças respiratórias, dores nas costas, auxilia na perda de peso, problemas com o aparelho digestivo, melhora o sistema cardiovascular, ajuda no funcionamento das glândulas endócrinas do nosso corpo e pode ser utilizada como terapia de apoio para enfermidades. Beneficia também o sistema nervoso e o cérebro.
• Alivia ou elimina doenças psicossomáticas 
• Melhora a condição estetica e definição corporal. Possibilita trabalhar o corpo sem desenvolver hipertrofia
• Aprimora a concentração, o intelecto e a memoria
• Melhora a auto-estima, auto-imagem e a força de vontade
• Alivia o estresse
• proporciona a paz interior

Qualquer um pode praticar-la, seus benefícios são consequência de toda uma transformação física e mental, do funcionamento adequado dos órgãos, conquistados através dos movimentos feitos em aula e de hábitos saudáveis adquiridos com a prática relativos à alimentação, comportamento, sono e outros cuidados. O yoga proporciona mais energia e ao mesmo tempo, relaxamento. 

Eu mesmo já estou adepta, e você? Pratica ou pretende começar? Deixe um comentario :D

Xoxo, Irene M.